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ESCONDIDINHO DE FRANGO FIT | Mamãe Vida Saudável #01

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ESCONDIDINHO DE FRANGO FIT:

  • 1 colher sp de azeite de oliva,
  • 1/2 cebola média picada,
  • 1 colher chá de alho moído,
  • 2 peitos de frango cozidos e desfiados,
  • 1 colher chá rasa de sal,
  • pimenta do reino, páprica doce,
  • 1 tomate picado,
  • 1/4 de xíc. de água (ou 1/2 copo requeijão light).
  • 2 rodelas de pimentão picado ( verde ou amarelo),
  • salsinha e cebolinha,
  • 1 colher chá de alho moído,

RECHEIO 1:
– 1 colher sp de azeite,
– 1/2 cebola média picada,
– 1/2 colher de chá de sal,
– 2 latas de milho verde ( batido no liquidificador),
– pimenta do reino.
– salsinha e cebolinha

RECHEIO 2:
-1 copo de requeijão light,

COBERTURA:
– 500g de mandioca cozida ( amassada ou
passada no espremedor),
– 1/2 copo de requeijão light ( ou 1 copo se
desejar mais cremoso),
– salsinha,
– 1 colher sp de queijo parmesão light ralado,
– 1 colher sp de azeite de oliva,
– queijo parmesão ralado para polvilhar.

  • TEMPO: 40MIN.
  • RENDIMENTO: 6 PORÇÕES
  • CALORIAS: 235 POR PORÇÃO

Modo de preparo:
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